أسوءعشرة أطعمة
1- السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائيةويساعدعلى تسوس الأسنان

2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال

3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثيربلاأية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك مايكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب

4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولهاكثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن

5- وجبات المقبلات : رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثيرمن الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال .

6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من الموادالغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.

7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.

8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحوكبيرمن جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمةالمغذية.

9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرىويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود

10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياءالشبيهةالقليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون

ما في أحسن من الفواكة والخضار لكل الأعمار
وأي شي عم يندرج تحت الوجبات السريعة فهو مع الوقت مضر جداً وللأسف الأطفال عم يتعلقو كتير بهالأكلات

منى, يسلمو ع الموضوع المفيد

منى,
معظم اللي ذكرتية مرغوب ونحن الكبار منحبو
وخاصة الكيك والحلويات والشكولاته
وبالنهاية كلو عادة ...ونحن بإيدنا نفيد أو نضر أنفسنا وأطفالنا
شكرا الك منى موضوع مميز

هدى, فاتن,
عنجد كتير فرحت انكن شفتو موضوعي
شكرا الكن

منى, مستحيييييل عيش بلا سمن عربي
يعني مو معقول اي طبخة ما يكون فيها سمن عربي غنم او بقر
اي و الله زبدية السمن الغنم مع شوية سكر من الصبح على الريق دوا لحالها
و بتخلي الواحد يظبط كل نهاروا يعني معقول نشوي لحمة هبرة ؟
و الله ما بتصير و الله بتحترق اللحمة و ما بتستوي ... ما معقول اللحمة بدها شي ينز عليها دهن.. يعني كيلو اللحمة الهبر بدو شي وقيتين ( بس مو حمصيات ) ليه غنم و شوفوا شلون بتستوي اللحمة و الطعمة تبعها غير
يعني مو معقول و الله ما بيقبلها الواحد الخبزة اللي تحت اللحم ما نتقاسمها ... و الله هي اطيب شي كلها زفر  

يسلمو على الموضوع و يا ريت تتأكديلينا من شغلة هالسمن لانوا و الله شلشتيني ...
شوفيلي شي حدا بلكي بيفتيلنا اياها ..
شكرا

Obada Arwany,
يا ريت تتأكديلينا من شغلة هالسمن لانوا و الله شلشتيني
السمن معروف بأضراره
والله ما في متل زيت زيتون صافيتا
جربو وما رح تندم
شكرا لمرورك