ألف شكر عالمعلومات الحلوة والمفيدة
| آرتين لتعليم اللغات https://forum.art-en.com/ |
|
| أسباب ظهور البطن https://forum.art-en.com/viewtopic.php?t=13399 |
صفحة 1 من 1 |
| الكاتب: | غمرة دفا [ الأربعاء نوفمبر 19, 2008 7:56 pm ] |
| عنوان المشاركة: | أسباب ظهور البطن |
1-الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الاكل مباشرة 2-الشرب اثناء الاكل 3-المشروبات الغازيه 4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن 5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء 6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات 7-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان 8-التركيز على وجبة واحدة دسمة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 9-الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسة واجعلى ركبتيك قريبتان من صدرك 10-افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن |
|
| الكاتب: | Mazen Aloush [ الخميس نوفمبر 20, 2008 5:37 pm ] |
| عنوان المشاركة: | أسباب ظهور البطن |
ألف شكر عالمعلومات الحلوة والمفيدة
|
|
| الكاتب: | العربية [ الخميس نوفمبر 20, 2008 9:06 pm ] |
| عنوان المشاركة: | أسباب ظهور البطن |
غمرة دفا,
يسلموااااااااااااااااا عالموضوع الحلو  |
|
| الكاتب: | عبدالله [ الجمعة نوفمبر 21, 2008 8:53 am ] |
| عنوان المشاركة: | أسباب ظهور البطن |
غمرة دفا, مشكورة على هالمعلومات المفيدة
|
|
| صفحة 1 من 1 | جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي+03:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|