موضوع ضعف الذاكرة وقلة الذكاء وقلة الإستيعاب موضوع يعاني منه الكثير من التلاميذ والطلاب والكثير من الناس، حيث تجدهم يبحثون عن كيفية امتلاك سرعة البديهة وقوة الانتباه، لذلك قمت سأضع هنا بعض النصائح والمعلومات الثمينة التي قرأتها في إيميلي لطرحها في المنتدى لتعم الفائدة بإذن الله .

يشكو الكثير من الناس من ضعف حافظتهم وذاكرتهم ومن كثرة نسيانهم للعديد من المعلومات والمفردات التي يحتاجونها في حياتهم، والبعض منهم يخشون أن يكون هذا النسيان لديهم يعزى لمرض ( الزهايمر )، ومعظمنا ينسى أين وضع المفتاح أو الأدوات اليومية من وقت إلى آخر، ولكن هذا ليس دلالة على مرض ( الزهايمر ) ، والفرق بينهما في المثال الآتي:

-إذا نسيت أين وضعت نظارتك فهذا يعد نسيان.
-أما إذا نسيت أنك ترتدي نظارة فهذا قد يكون علامة للمرض.

ولا ننسى بأن النسيان نعمة من نعم الله العظمى التي منَ الله بها علينا، وهو داء العلم، ولولا النسيان لما احتجنا إلى الأقلام والأوراق والكتب والمحفظات...
لكن يجب الحدّ من النسيان المكروه أو المذموم والعمل على إنقاصه، وسأتطرق إلى ذلك إن شاء الله ،وقد نسي بعض الأنبياء والرسل عليهم وعلى نبينا أفضل الصلاة وأزكى التسليم، وكان النبي - صلى الله عليه وسلم - ينسى كما أخبرنا بذلك بقوله: ( إنما أنا بشر مثلكم أنسى كما تنسون ). متفق عليه.

والسبب الرئيسي، المسبب لضعف الذاكرة وكثرة النسيان يكمن في سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية، فضعيف الذاكرة يحتاج إلى مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية، و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جداً من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا مايحتاجه الدماغ ليقوم بوظائفه بصفة خاصة، وبصفة عامة نحتاج إلى البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد... إلى غير ذلك من عظائم الفوائد والمواد التي خلقها الله تعالى.
لذلك فلنحرص على الأغدية الغنية بهذه الفوائد والمواد الصحية والضرورية للحياة البشرية، ولنتجنب المأكولات والأغدية الجاهزة السريعة والمنزوعة الفوائد المدكورة، وتكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم فيما نتناوله يومياً ، فمع إيقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والإبتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة أجراها مركز (مراقبة الأمراض والوقاية منها) بأن نقص أحماض أوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في أسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.
وهناك مقولة شهيرة تشجع على التداوي من الطبيعة وهي : ( ليكن غذاؤك دواؤك.. وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه ) ما أجملها من كلمة، والله سبحانه وتعالى لم يخلق الأشجار والنباتات - وما فيها من منافع لنا - عبثا، بل في ذلك حكمة من عنده جل شأنه وهو الحكيم الخبير، لكن منَا الأذكياء ومنَا غير ذلك، فالأذكياء والألباء يتداوون بما أوجده الله تعالى في الأرض وخلقه.

عاشقة العربية,
مشكووورة عالموضوع, فعلا هالموضوع منتشر وغالباً اللي بعمرنا لازم تكون ذاكرتو متنشطة قال وما ينسى شي بس شو مشان أنو صار الواحد بيحس حالو بسباق وما عم يلحق شي ويادوب يتذكر المحيط اللي حواليه بس , نمط الحياة المتسارع يعني متل ما ذكرتي بموضوعك هو أكبر سبب بعتقد
بانتظار الأغذية والأطعمة بالفقرة التالية وأنا متأكدة انو "السمك" حيكون موجود

تحيااااااااااااااتي

Ranaa,
تعليقك ونظرتك للنسيان والحياة هي نفس نظرتنا، وإيقاع الحياة المتسارع عم يقتل ذاكرتنا والقدرة ع التذكر.
شكراً إلك

وانتظروا القادم

شكرا لك عالموضوع
موضوع مهم و الكل بيسأل نفس السؤال عن النسيان و الكثير من يراجع الطبيب و طرح أسئلة و حلول و طبعا أهم شيء هو الأغذية و الفيتامينات و الراحة النفسية و الابتعاد عن التوتر و المواظبة على قراءة القرآن.

Brilliant Moon, حاولت تلخّص أهم أسباب النسيان بهالجملة

1/ ماء زمزم :
لقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( ماء زمزم لما شرب له).
وزاد ابن عباس رضي الله عنه ( إن شربته تستشفي شفاك الله، وإن شربته لشبعك أشبعك الله وإن شربته لقطع ظمئك قطعه الله، وهي هزمة جبرائيل وسقيا الله إسماعيل).
وقال بعض العلماء: إن شربته لضيق الصدر شرح الله صدرك وإن شربته لحسن خلق حسنه الله وإن شربته لراحة أراحك الله وإن شربته لحاجة ما قضاها الله تعالى. فهو بإختصار لما شُرِبَ له.



2/ العسل :
وهو أولها وأهمها، وهو شفاء لكل الأمراض ومنها النسيان، كما قال تعالى ( فيه شفاء للناس ). سورة النحل 68 و69.
وقال النبي عليه الصلاة والسلام : الشفاء في ثلاث : شربة عسل ، وشرطة محجم ، وكية بنار ، وأنا أنهى أمتي عن الكي " أخرجه البخاري في الطب (10/136).
وينصح بشربه على الريق بتذويبه بالماء، والأكل بعده بساعة، وانظر لمزيد من فوائد العسل في الطب النبوي للإمام ابن القيم ، والطب للموفق البغدادي ، والفتح للحافظ ابن حجر.




3/ الحبة السوداء- حبة البركة:
وتسمى في المغرب بـ ( السانوج ) ولها عدة أسماء.
وخلق الله في هذه الحبة المباركة مركبات لا يعلم سرها إلا هو سبحانه وتعالى، وأوصانا النبي - صلى الله عليه وسلم - باستعمالها بقوله: (عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام ) رواه البخاري ومسلم.(3) والسام : الموت.


4/ الزنجبيل :
قال الله تعالى: (ويسُقَونَ فيها كأساً كان مِزاجها زَنَجَبِيلا).
وعن أبي سعيد الخدري قال : (أهدى ملك الروم إلى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - جرة زنجبيل فأطعم كل إنسان قطعةً، وأطعمني قطعةً).
والزنجبيل أشهر من أن يعرف وفوائده أعظم من أن تدرك، وأودع الله تعالى فيه مركبات عديدة وعظيمة .
(معالجة السرطان بالزنجبيل)
(فوائد الزنجبيل)

[align=center]مثــــــــــــبت[/align]

فطوم,
بشكرك ع إضافاتك، اللي عم تعطينا الطريقة العملية للاستفادة من محاربي النسيان.
وبضيف أنو اللبان هو رقم 5 من سلسلتنا.
بشكرك ع التثبيت


فــلـك,
سعيدة بمتابعتك، وشكراً إلك