في العجلة البدانة وفي التأني الرشاقة

نرجس1 · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 10, 2008 1:24 am

الأكل بصورة سريعة يؤدي إلى أعراض مزعجة، مثل تكون الغازات والتجشؤ وعسر الهضم واضطرابات المعدة والتعب، كما يؤدي على المدى الطويل إلى زيادة تدريجية في الوزن نظرا لأنه يجعلك تتناولين كميات أكبر من الطعام دون أن تشعري.
والأكل السريع حالة منتشرة بكثرة هذه الأيام

حيث يتناول معظم الناس وجباتهم على عجل وبدون تركيز واسترخاء لاسيما عندما يكونون في المكاتب أو الجامعات أو أماكن العمل الأخرى.
ويؤدي الأكل على عجل إلى اختلال في حركة المعدة، ويعتقد أن هذه الحالة منتشرة بنسبة واحد بين كل أربعة أشخاص.
ونتيجة لسرعة الأكل والبلع السريع ودخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة تصاب المعدة بهبوط في الحركة فيشعر الإنسان بأن وجبة الطعام جاثية في معدته وثقيلة،

فيبدأ بالتجشؤ وقد يستعين بحبوب الهضم ولكنها قد لا تنفع.

ولمنع هذه الحالة،

ينبغي الحرص على احترام أوقات الطعام والتفرغ ذهنيا ونفسيا للوجبة الغذائية وتناول الغذاء ببطء ومضغه جيدا وعدم دفع كميات كبيرة منه مرة واحدة. كما ينصح بأن تكون الوجبات صغيرة ومتعددة.

Soledad · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 10, 2008 1:33 am

معلومات حلوة ومفيدة .. ولازم نتبع نظام غذائي معين وأهم من كلشي وجبة الأفطار لأنها هي الأساس..

مشكور الله يعطيكي العافية..

نرجس1 · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 10, 2008 1:52 am

Soledad,

هلا وويلكم

الله يعافيك

لجين · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 10, 2008 2:44 am

نرجس1,

من يوم يومك يابنتي مواضيعك حلوة ومفيدة *plz

يسلمو ايديكي عزيزتي

العربية · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 10, 2008 2:48 am

نرجس1,
معلومات مهمة ومفيدة كتير منا مابيعرفها
يسلمواااااااااا ياقمر

نرجس1 · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 10, 2008 1:24 pm

لجين,

اي اهلين امي....قصدي مراقبتي

فافي,

اهلا وسهلا فافي..........

عبدالله · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 17, 2008 3:58 pm

نرجس1, والله معك حق كلام صحيح 100% مشكورة عالمعلومات المفيدة

نرجس1 · **مرسل:** الاثنين نوفمبر 17, 2008 4:41 pm

عبدالله,

ابقى ايت شوي شوي اي

LATEST_POSTS

في العجلة البدانة وفي التأني الرشاقة

الموجودون الآن