وابقا اعملو عالقليلة شي تمرين ولا تتكاسلو

جميل جميل

عصام,
يسلمو ابو وسام و يعطيك العافية

شو هالتمارين والله صعبين
انا عم قول وين مروح جسمك تاري كل اليوم نازل تمارين ضغط

هلأ من كل عقلوا أول واحد عم يسقف
اي ما ليزبطوا بلا سقفة أول ...بعدييييييييييييين منسقف

بالنسبة للبنات هادا أصعب تمرين ومضر بدل ما يكون مفيد
بس مريت أنا بفترة كنت اعملوا بأبسط صورو عالأساس أنو بشد عضل الجسم كلو وبنسق عمليات التنفس وبفيد حتى القصبات الهوائية

وبعدا اكتشفت أنو معن حق اللي قالوا عنو تمرين شباب
والصور دليل

عبد الرحمن,
لك يا صاح هدول خص نص الك
واللي بيعرفك لازم يوافقني
شبنا ولو بعرفك رياضي وجسمك يااااااااااااي

z-r-11,
مين جميل
لا يقوم المساعد جميل
هادا بيطلعك عبساط الريح وبيبسطك عالاخر ها

غانم,
اي شو بدنا نعمل خيو ما طالع بايدنا نضغط شي

الملاك,
اي وزقفة طلائعية كمان
لسا لو تشوفي التمرين بايد وحدة
ولازم تهليكه لعبودي فين مشان يعرضو كتافو ويفتح جسمو مزبوط
بتعرفي هالايم البنات لازم يتجوجحو شوي لانو كلو قصير

MÖØÒÕNL!GHT,
لك ها قوليلن قوليلن حاجة كسلانين وعم يتهربو
بس ما قلتيلي شو بتشتغلي

عصام,
لك لا والله ما بعرفو لجميل بعرف ابو جودت و نوري بس
و هدوليك كمان مستلمين الحارة عم يرفعوهم فلقات هــع

عصام,

يالله شو هادا كتير حلوين عنجد روعه

هاي تبعت الكرسي حلوه وسهله بس انا بعملها عالسرير مو عالكرسي

يسلمو عصام,

بتعرف شي حلو كتييير لانو أنا بصراحة مو من هوات التميرنات ا لرياضية الصعبة
بس أخي الله يخلي يحب هالشغلات يلا راح فرجي ياهن بلكي يعرف الطرق الصحيحة .... شكراًُ لك