[align=center]بسم الله الرحن الرحيم[/align]

السلام عليكم :

نصيحة للطلاب و للجميع :

لكم أتمنى تطبيق النوم الباكر و الاستيقاظ مبكراً خاصة وقت الامتحان



للصراحة : وقت طبقت النومة عبكير و الفيئة بكير وقت الفحص

حققت نتائج أفضل بكتييييييير من وقت كنت اسهر

فكرة خاطئة السهر بالدراسة

لأن البركة بالصبح و بالنهار

و الدراسة بدها مخ مرتاح , و المخ وقت ترتيب و قيامه ببعض الوظائف المعينة بتكون وقت النوم بأول الليل , يعني بعد صلاة العشاء , بالتقدير و الله أعلم

مشان هيك بنصح الطلاب

نصيحة ذهبية :

[align=center]صلي العشاء و نم , استيقظ عند الثانية و النصف صباحاً صلي التجد و ادعوا لنفسك و لغيرك بالتوفيق

ان شعرت بالنعاس , فعد للنوم حتى وقت صلاة الفجر , قم صلي الفجر , و ان كنت مدواماً على الاذكار فقل أذكار الصباح و اقرأ ما تيسر من القرآن

ثم توكل على الله و ابدأ بالدراسة حتى وقت صلاة الظهر , طبعاً قد يتخلل ذلك فترة الإفطار

بعد صلاة الظهر , نم القيلولة مدة 90 دقيقة أو حتى اكتفاءك من النوم , المهم الا تتجاوز وقت العصر

استيقظ , و عاود الدراسة حتى وقت العصر , صلي العصر ومن ثم تناول وجبة الغداء

viewtopic.php?f=42&t=19916

و بعدها ادرس عالخفيف ( يعني بدك تقول بهالوقت انتهى وقت الدراسة الفعلي الفعلي ) يعني بهالوقت حاول ان تنهي ما بقي لك من واجبك الدرسي اليومي او تصفح و راجع بعض المعلومات

ومن ثم باقي اليوم ترفيه و راحة حتى العشاء , صلي العشاء و نم

و الله ولي التوفيق[/align][/font]

ولا تنسى :

اذا لم تطبق شيئاً من المذكور أعلاه

إياك ثم إياك و السهر يوم الامتحان

بل خذ قسطاً وافراً من النوم ليلة الامتحان , كي تبدع في كتابتك صباح يوم الامتحان

بالتوفيق

بارك الله فيكي و انا دائما استيقظ بكير و بكتب منيح بالفحص و الحمد لله

شكرا ع النصائح

Portia,



إن شاء الله منطبق...

شكرا كتير على هالمعلومات
بس انا شخصيا بصير معي توتر عصبي ما بخليني نام و يادوب بروح علفحص مرتاحة ساعة زمان و بالنتيجة بحس حالي بمنام

و الله بجد نصيحه ذهبية
و انا من قبل مجرب هالنظام و هلق ان شاء الله رح بتبعه
الفيقة بكير كتير حلوة .. و بجد الدراسة من الصبح للظهر عن كل اليوم
و ابشع شي اني مرات رحت عامتحانات بدون ما نام .. بجد ما توفقت كتير
السبب كان السهر ..
باليل المخ سبحان الله ما بيجمع للدراسة يمكن لاشياء اخرى بس مو للدراسة
شكرا كتير

شكرا كتير كتير على ها الموضوع الرائع بجد نصيحة ذهبية وانا مجربها ولازم تكون حياتنا هيك دائما مو بس ايام الامتحان لاني : في حديث بيقول اذا غضب الله على قوم جعل ليلهم نهار .شكرا Portia,

شكرا كتير وكلامك صحيح
أنا بصراحه بعد ساعه 10مسا مابدرس والصبح بس بدرس بصراحه

السلام عليكم :

scarlet eyes :
و شهد شاهد , ربي يزيدك من عطاءه و يبارك

_________

أندلسية :
شكلك طبقتي , و زبطت معك , وان شاء الله عطول بتزبط و علاماتك دايماً عالية

و قد كنت انت الدافع لكتابة لهذا الموضوع , مع اني كنت مفكرة فيه قبل



_____________

مرح :
إليك التالي :

قبل النوم , أو عند المغرب عليك بشرب كأس من الزهورات أو البابونج أو ماشابه من الأعشاب المهدئة , فلها تأثير واضح

و من بعد عصر يوم ماقبل الامتحان , و ان استطعت طبقي هالنصيحة عطول او طول فترة الفحص , تحاشي شرب المنبهات كالشاي و القهوة و النسكافيه و كل ما يحتوي على الكافيين المنبه

و بشكل عام ينصح بالابتعاد عن المنبهات في فترات الدراسة

______________
نصر الله87 :

لكن ما أشرت إليه هو الأفضل و النصيحة ذهبية


قد نتفق على هذا الرأي , خاصة و ان كان التغيير المفاجئ قد يسبب له تراجعاً حتى يتأقلم , ماقد لا يناسب في هذا الوقت

لكن اذا استطاع ووجد الأمر ايجابياً و تأقلم بسرعة , عليه بالمتابعة لأنه أفضل له

اما شغلة نوم ليلة الفحص , فهي ضرورية ما فيها نقاش , مشان راحة المخ و ترتيب المعلومات

__________________

Obada Arwany :




مزبوط , حتى لأشياء أخرى , خاصة اذا اول الليل , لأن لازم النوم أول الليل


_____________________

ameer :
ياريت الكل يسمع كلامك و يطبق نصيحتك , ينتبه للحديث اللي أشرت له

يا ريت , يعني بعتقد أحد أعظم المشكلات التي تواجه كثير من أوساطنا هي مشكلة النوم و الاستيقاظ و ليتهم يسمعو و يعوا هذا الحديث

___________

حلواني :


ا

___________

أشكركم جميعاً على مروركم و على تعقيباتكم

و موفقين جميعاً



....................................................................................................

شكرا كتير على موضوعك الرااااااااااااائع بالفعل
شجعني نزل موضوع كنت قريتو من فتهر رح نزلو بالصحه
والحقيقه انا طول فتره دراستي بعمري مافقت يوم بكير
ابدا هالشغله مابعرفها وكانت دراستي ليليه
بس بعد مااتخرجت
حسيت انو كنت غلطانه كتير وانو البركه باليوم من اوله

شكرا على هالموضوع الحلو