بسم اله الرحمن الرحيم
السلام عليكم :
" بورك لأمتي في بكورها "
دعوة لتحدي النفس و ذلك بالعودة للنوم المبكر و الاستيقاظ المبكر .
وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا (47) الفرقان
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9)
وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10)
وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11) النبأ
ما رايكم بتجربة هذا التحدي و ذلك بالنوم باكراً ( العاشرة و النصف ليلاً ) و الاستيقاظ باكراً عند السادسة صباحاً .
لقد قمت بهذه التجربة منذ فترة ( النوم الباكر و الاستيقاظ الباكر ) و لاحظت فوائد أذكر منها :
النشاط , الحيوية
البركة في استغلال اليوم : تجد انك قادر ان تقوم بنشاطات واسعة في يوم واحد
و أهم فائدة ( راحة البال ) و قلة التفكير :
الاتسيقاظ الباكر يجعلك تعمل أكثر مما تفكر في حين لاحظت ان الاستيقاظ متأخراً يجعلك تفكر أكثر مما تعمل .
و جانب آخر يرتاح بالك من ناحية انه لن تفكر ( ماذا و لماذا و ما القصد )
ستجد نفسك اكثر طيبة و تسامح , و محباً للحياة
و الاهم :
You will take the matters easy
دوماً , ستنظر للحياة ببساطة دون تعقيد
..............
لقد كانت تجربتي شتاء , كنت اصلي التهجد ( قبل نصف ساعة من صلاة الصبح ) و اعود للنوم لكن دون نوم , ثم اقوم و اصلي الفجر , و ابقى مستيقظة
في هذه الحال كانت الفوائد تفوق الفوائد التي ذكرتها ( و التي كنت فيها اعود فيها للنوم من بعد صلاة الصبح ) , النشاط و الحيوية بالاضافة الى امر لا حظته ربما لا يوجد لها تفسير
ذهاب ريح الفم السيئة , البعض لاحظ اني اصبحت اكثر طولاً وهذه الملاحظة لاحظتها ايضاً على نفسي , قالت لي مرة اختي ان عملية الطول تحصل اكثر خلال النوم اثناء الليل . لكن غير اكيدة من المعلومة
لكني هذه الايام قد تكاسلت و استيقظ ضحى 9 , 10 , او 10:30
و اشعر بالسلبيات للتأخر بالنوم و الاستيقاظ , تشعر بالكسل طول النهار , ترغب بألا تتحرك من الاريكة
تفكر كثيراً و اي نقاش ترغب في المشاركة فيه , مع ان ذلك لم يكن رغبة سابقاً
اي المجال مفتوح أكثر للوقوع في ذنب ( الغيبة و النميمة )
عند استيقاظك ( بتحس و كأنك آكل أتلة , جسمك محرطم )
بالاضافة الى وجود تنفيخ في الوجه و العينين , و يبدو شكلك يميل للكسل و الكبر
في حين كل ما ذكرته من سلبيات لم يكن موجود في تجرتبي السابقة
كانت الحيوية تملأني و البعض يقول اني اصغر سناً مما سني .
................
المهم :
من يشاركني التحدي الذي سيبدأ من غداً , وهو ان تستيقظ من السادسة صباحاً ( اضع افتراض انك صليت الفجر و عدت للنوم )
لكني ارغب غداً ان ابقى مستيقظة بعد صلاة الفجر للدراسة
و سأتحدى نفسي في في ذلك واذا شعرت بالنعاس سأنام وقت القيلولة عند الظهيرة ( بعد صلاة الظهر ) اي من بعد الساعة الواحدة حتى صلاة العصر ( الرابعة و النصف عصراً )
لكن طبعاً قيلولتي ستكون حتى 30: 3 ظهراً
ألقاكم عند السابعة مساءً
لأخبركم لاكتب تعليقي و ماذا فعلت
[center][table=width:70%;][cell=filter:;][align=center]شاركوني ....لتعد الحياة للامة
و لنقل وداعاً للاوهام و الكسل و الخمول[/align][/color][/cell][/table][/center]
............
