اقتباس:
الفكرة بتكمن بالكمّ اللازم لجسمنا من الوحدات الحرارية..
بالنسبة الي أنا باكل بمعدل 1500 وحدة حرارية بالأيام العادية وبترتفع لمعدل 2500 وحدة حرارية بأيام التمرين..
فعلا هادا شي معترف عليه يعني كمان الكمية يلي بتاجا المرأة بتختلف عن حاجة الرجل والشيوخ والاطفال يعني كمان السن والجنس الن دور كبير بتحديد الكميات اللازمة بس بالنهاية في أطعمة معترف عليها عند الكل إنو ما لازم اي شخص مين ما كان إنو يكثر منا
Saher,
بداية موفقة إنشالله
_________________
حجري الكريم هو الصوّان، كل ضربة تجعله يطلق الشرر مثل القلب الحي. يدهشني انه حينما يشتم الناس انساناً يتهمونه بأن قلبه مثل الصوان. ليت قلوب الناس كالصوان تضيء كل ما يحتك بها.
تسجيل الدخول
MOB
الأسئلة المتكررة
بحث
مشان هيك أحسن.. 
للأنو محسوبك 
