[align=center]الأنيميا ( فقر الدم )[/align]
سبب الأنيميا :
عندما يكون مستوى (الهيموجلوبين) غير كاف ٍفي الدم يصبح الشخص مصاباً بالأنيميا .
والهيموجلوبين هو عبارة عن بروتين في كريات الدم الحمراء يقوم بحمل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم .
و السبب الرئيسي للأنيميا في الحقيقة هو نقص الحديد لأن الحديد هو المادة الأساسية لتكوين الهيموجلوبين.
أعراض الأنيميا :
أحياناً لا توجد أعراض ولكن .. قد نجد بعض الأعراض الأكثر شيوعا :
الشحوب والاصفرار في الجسم
الشعور بالتعب والإعياء
انقطاع غير معتاد في التنفس عند ممارسة التمارين اليومية
تسارع في ضربات القلب
برودة في الأطراف
تكسر في الأظفار
صداع
ما هي أسباب انخفاض مستوى الحديد؟
في الغالب السبب هو نقص الحديد في الوجبات الرئيسية أو تناول أطعمة ليست غنية بالحديد .
إن انخفاض الحديد المأخوذ من الوجبات هو المشكلة الأساسية للأطفال والمراهقين فالأطفال الذين يعتمدون على الحليب مصدرا أساسيا في غذائهم يهملون مصادر الحديد والمراهقين الذين يتبعون حمية غذائية قاسية أو يتناولون الوجبات السريعة معرضون لفقر الدم .
ومن المؤكد ازدياد حاجة الجسم للحديد أثناء :
النمو : كالأطفال تحت سن سنوات
وفي الحمل والرضاعة : تستهلك أضعاف الكمية اللازمة من الحديد عن الرجال
لذلك لابد لهذه الفئة من اخذ كفايتها من الحديد
وكذلك عند فقدان نسبة من الدم في :
النزيف الداخلي، وبسبب بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي مثل : قرحة في المعدة, التقرح المعوي، أو تناول الإسبرين لفترات طويلة مما قد يؤدي الى نزيف في المعدة أو الأمعاء
كيف نشخص الأنيميا ؟
بتحليل عينة دم من المريض وبتحديد السبب وراء الإصابة بالأنيميا .
هل نستطيع منع الأنيميا؟
نستطيع منع الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد بتناول الغذاء الغني بالحديد مثل :
الكبد واللحوم الحمراء
اللحوم البحرية
الفواكه المجففة
جوز الهند
الخضار الورقية الخضراء
كيف نعالج الأنيميا :
بمعرفة السبب وبمعالجة المسبب
مثل الأمراض المسببة لفقدان الدم أو الغذاء الذي لايحتوي على الحديد .
- كيف نزيد من نسبة الحديد في الوجبات؟
إن تناول اللحوم مع الخضار يزيد من امتصاص الحديد وكذلك تناول فيتامين سي المتوفر في الأغذية كالفواكه أو العصير، وعند استخدام الحديد كحبوب بوصفة طبية فمن الأفضل تناولها مع الاغذية التي تحتوي على الحديد لتزيد من نسبة امتصاصه ..
بالإضافة الإمتناع عن الاغذية التي تمنع امتصاص الحديد مثل : القهوة ,الشاي,صفار البيض,الحليب, وغيرها .
الأعراض الجانبية لتناول حبوب الحديد :
- قد تسبب الإمساك وعدم الارتياح في المعدة والإحساس بالحموضة .
- يجب إخبار الطبيب عن أي أعراض غير طبيعية .
ولتخفيف حدة الأعراض الجانبية أو تلافيها نتبع الآتي :
- أخذ حبوب الحديد مع الوجبات .
- زيادة الجرعة تدريجيا وليس دفعة واحدة إذا تطلب الأمر .
- زيادة نسبة الألياف في الوجبات إذا عانيت من الإمساك .
- عدم أخذ حبوب الحديد وقت النوم .
- يمكن تغيير نوعية الحبوب إذا لم تتناسب معك عن طريق الطبيب.
وأبعد الله عنا كل فقر وكل فقر دم .. وكل سوء
مع تمنياتي لكم بصحة حديد
..معقول... هي معلومة جديدة...
)
بس لأنها مثبتة علميا انو فيحديد بالسبانخ 