يسلموووووووو يا أحلى أمامة .. والله صاير عم يوجعوني عيوني وراسي إذا أعدت على الشاشة فترة طويلة ... وانشاء الله رح تابع بالطرق يلي عطيتينا اياهن
ميرسي أمامة
| آرتين لتعليم اللغات https://forum.art-en.com/ |
|
| كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر https://forum.art-en.com/viewtopic.php?t=11183 |
صفحة 1 من 1 |
| الكاتب: | Omama [ الجمعة أغسطس 29, 2008 12:00 am ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
السلام عليكم هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20 الخطوة الأولى كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. تم نقله للفائدة |
|
| الكاتب: | .husam. [ الجمعة أغسطس 29, 2008 12:19 am ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
يسلموووووووو يا أحلى أمامة .. والله صاير عم يوجعوني عيوني وراسي إذا أعدت على الشاشة فترة طويلة ... وانشاء الله رح تابع بالطرق يلي عطيتينا اياهن ميرسي أمامة
|
|
| الكاتب: | عاشقة العربية [ الجمعة أغسطس 29, 2008 2:31 am ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
Omama, موضوعك كتير مهم .. وبهم كل اللي بيشتغلو ع الكمبيوتر بسبب القعدة الطويلة وأي قعدة طويلة فراح تبين فورا ع العيون طبعا هاد عدا السهر وغيرو بشكرك
|
|
| الكاتب: | Omama [ السبت أغسطس 30, 2008 12:09 am ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
سلام اهلابيك اخ حسام لك سلاماتك نورت 
اقتباس: يسلموووووووو يا أحلى أمامة .. والله صاير عم يوجعوني عيوني وراسي إذا أعدت على الشاشة فترة طويلة ... وانشاء الله رح تابع بالطرق يلي عطيتينا اياهن
ميرسي أمامة |
|
| الكاتب: | Omama [ السبت أغسطس 30, 2008 12:17 am ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
سلام هلافيكي حبيبتي منورة وانا اصلا صرواعيني يوجعوني فلقيتوبوقتو  
اقتباس: Omama,
موضوعك كتير مهم .. وبهم كل اللي بيشتغلو ع الكمبيوتر بسبب القعدة الطويلة وأي قعدة طويلة فراح تبين فورا ع العيون طبعا هاد عدا السهر وغيرو بشكرك |
|
| الكاتب: | عصام [ الأحد سبتمبر 07, 2008 10:18 am ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
Omama, جد موضوع حلو ومفيد ان شالله بفطن فين انا من ناحيتي بقعد بالنهار اقل شي 5 ساعات عالنت وفاتورة التلفون الي هلأ صدرت اجا النت فيها لحالو 4011 من دون المكالمات العادية بقا شوفيلي شي دوا لهالمصيبة  ..............
|
|
| الكاتب: | أوركيدا [ الأحد سبتمبر 07, 2008 2:11 pm ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
يسلموووووووووووو هلأ وأنا عم بقرا طبقت أول نصيحة والباقين عالطريق  بس أنا مالي خلاق اقعد عالكمبيوتر فترة طويلة لإنو النت بيطقق روحي ببطئو فوراً بسكر كل شي وبمشي 
|
|
| الكاتب: | Omama [ الأحد سبتمبر 07, 2008 11:00 pm ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
سلام هلا خيو نورت الك شغلة طبق هالنصايح شي 200مرة تبع غمض عينك وقطع نت هيك بتوفر
اقتباس: Omama,
جد موضوع حلو ومفيد ان شالله بفطن فين انا من ناحيتي بقعد بالنهار اقل شي 5 ساعات عالنت وفاتورة التلفون الي هلأ صدرت اجا النت فيها لحالو 4011 من دون المكالمات العادية بقا شوفيلي شي دوا لهالمصيبة .............. |
|
| الكاتب: | Omama [ الاثنين سبتمبر 08, 2008 11:01 pm ] |
| عنوان المشاركة: | كيفية المحافظة على عينيك من شاشة الكومبيوتر |
سلام هلا فيك حبيبتي منورة وشكرا الك وفعلا نت بزهق
اقتباس: يسلموووووووووووو
هلأ وأنا عم بقرا طبقت أول نصيحة والباقين عالطريق بس أنا مالي خلاق اقعد عالكمبيوتر فترة طويلة لإنو النت بيطقق روحي ببطئو فوراً بسكر كل شي وبمشي |
|
| صفحة 1 من 1 | جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي+03:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|