مرحبا جميعا ................

اكيد 90% مننا بيقعد عل جهاز لايقل عن ساعة يوميا و بالتالي المعلومات بتهمكن ...........

الجلوس امام الكمبيوتر مدة طويلة قد يؤذي العين و قد تعاني من الاعراض التالية:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.


فاذا كنم من هؤلاء فعليكم بالتالي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية


نصيحتي انو تخففو انا صاير عم اتدايق منل شغلة يعني بالفعل عيوني عم يتعبوا

Saher,
الله يجزيك الخير و يسلمو عالنصايح فعلا لازم الواحد يداري صحتو
يعطيك العافية

عبقول لحالي ليش عم بصير معي هيك على كلن متل ما قالت سنا هي ضريبة التقدم
Saher, ألف شكر على المعلومات والنصائح المفيدة ... التذكير بهيك أشيا مفيد ... محبتي واحترامي

انا هي اكتر شغلة بأكد عليها لهيك الحمدلله صامدووووووون

Saher,

Saher, شكرا لنصائحك المفيدة عن جد أنا عم بتعب كتير لأنو اللابتوب عم بقعد عليه وين ما كنت

وبنصح بشاشة الكريستال المائية اللي قد ماكان بتقلل الاشعاعات الصادرة عن شاشة الكمبيوتر

Saher,

شكرا على كل النصائح .......

بتعرف شو.... غير كل يلي كتبتو عن الامور يلي بيتسب فيهاالجلوس قدام الكمبيوتر انتا ماذكرت ملاحظات الاهل المتواصلة والنق فوق راسك يلي بيسبب صداع حقيقي منشان تترك الكمبيوتر لاء والمشكلة انو كل شغلنا على الكمبيوتر وحتى الكتب عم نقرأها عليه
من بيسبب الصداع اكترالاعدة قدام الكمبيوتر ولا نق الاهل ؟؟؟؟؟؟

Saher,

كرررا علة المعلومات المفيدة على راسي

Maya
اكيد نق الأهل