الفطور هو افضل طريقة لتبدأ بها يومك بشكل صحي والأشخاص الذين لا يتناولون إفطارهم قد لا يبدأون يومهم بداية صحيحة وموفقة حسب ما أكدتة باحثة مختصة في علوم التغذية في جامعة كولورادو الأمركية. وأوضحت جاكي بيرنينج مشرفة التغذية في جامعة أن الشيء الأهم عند الا ستيقاظ هو كسر الريق أو كسر صيام الليل الذي يدوم مدة يوم كامل على الأقل منذ أخر وجبة تم تناولها و أشارت غلى أن مستويات السكر في الدم تكون منخفضة عند الأ ستيقاظ من النوم لذلك فاءن الأءنسان يحتاج إلىالكربوهيدرات التى تعتبر الوقود الوحيد الذي يستطيع الدماغ والجهاز العصبيى المركزي استخدامه. وأوضحت أن الجسم يعمل على تحطيم الدهون والبروتينات قبل أن يحرقها مؤكدة أن تناول قطعة من الفاكهة أو العصير أو اللبن أو غيرهما من أنواع الطعام يساعد في اكتساب حدة ذهنية عالية لآمتحان أو مقابلة وظيفية لأنها تربط الدماغ بالجسم. ويفضل بوب جرين المدرب الشخصي لبعض المشاهير أداء التمرينات الرياضية في الصباح لأنها تجهز الدماغ والجسم للأعمال اليومية قائلا: إن التمرينات الصباحية لها أثر جيد على الصحة وسيجد الناس في البداية صعوبة في الاعتياد عليها في أول ثلاثة أسابيع فقط ثم سيبدأ أجسامهم بضبط التعب وأشار إلى أن تناول فطور خفيف قبل البدء بالتمارين يكسب الأشخاص طاقة تمكنهم من أداء أعمالهم وأنشطتهم الحيوية بشكل جيد..

--------------------------------------------------------------------------------

منقول.........


بعرف انو الاغلبية بتعرف انو الفطور ضروري بس تخيلو انو الاغلبية ما بيتقيدو بالموضوع و الفطور عندن ثانوي مع انه مهم جدا ..................هي مجرد تذكرة


شو رايكن بهل فطور ظريف ما

المشكلة بالصيف ....عندي الفطور هو الغدا...لأني بفيق وقت الغدا

Saher,

شكرا الك عالموضوع..و شكرا عالمعلومات القيمة و فعلا اليوم الي بفطر فيه بكون حاسس حالي متنشط اكتر من اليوم الي بطلع فيه بلا فطور

انا من ناحيتي فطوري شغلة كتير مهمة ... و حتى لو بدي أتأخر عن محاضرتي بكير او حتى عن كل الدنيا.. لازم اني افطر.. و مو شرط يعني انو ماما تحضرلي الفطور و ياما مرات متففن بالفطور قبل ما تفيق الماما و محضر شغلات عنجد بتجنن.. فتة. بيض مقلي برشت..تبولي.. و أو قات بس حواضر وقت الشتي أو ازا كان عندي محاضرة بكير

Saher,
يمكن هاي الوجبة الوحيدة يلي بتناولها أو بلحئ اتناولها باليوم
شكرا كتير إلك

Saher, شكرا إلك أول شي عالموضوع القيم

من سنة تقريبا صار عندي الفطور شغلة ثانوية وما بهتم كتير فيها بس إذا في جمعة باكلي كم لقمة وبعترف إنو هالشي مو صحي بس يا ريت ارجع متل قبل

إذا رح تعزمنا عفطور متل اللي بالصورة مستعدة افطر يوميا

Odysseus, z-r-11, Hiba, كندا, Armando, سنا, Widad, ملاك,

شكرا الكن عل مرور الظريف ...............ملاك جمعوا حالكن و خبروني انا جاهز ...........بس هيك فطور صعب للاسف