أهلا بك زائرنا الكريم في منتديات آرتين لتعليم اللغات (^_^)
اليوم هو الجمعة تشرين الأول 19, 2018 9:03 م
اسم المستخدم : الدخول تلقائياً
كلمة المرور :  
لوحة الإعلانات الإدارية

عذراً أخوتي .. تم إغلاق كافة الأقسام الترفيهية في آرتين حتى إشعار آخر

إعلان إداري فيما يخص الآراء السياسية في آرتين


آخر المشاركات

  ... آرتين ...   » ترجمة أغنية "Mon amie la rose "  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 9   ... آرتين ...   » Thomas Wyatt  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 30   ... آرتين ...   » الدكتور جهاد سلّوم يتحدث الى موقع آرتين !!!  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 47   ... آرتين ...   » le "H muet" et le "H aspiré"  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 7   ... آرتين ...   » Direct and Indirect Speech  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 19   ... آرتين ...   » يلي بلش يدرس فرنسي..هي أهم3أفعال مساعِدة  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 22   ... آرتين ...   » ....@@@نهفات قواعدية@@@....  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 27   ... آرتين ...   » قواعد اللفظ مع أهم الكلمات و معانيها في اللغة الإنكليزية من إعدادي حتى الجامعة  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 56   ... آرتين ...   » دروس في علم العروض  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 14   ... آرتين ...   » قصة معاذة العنبرية الجاحظ  .:. آخر رد: fbarraza28  .:.  الردود: 7

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين [ DST ]




منتدى مغلق هذا الموضوع مغلق ، لا تستطيع تعديله أو إضافة الردود عليه  [ 9 مشاركة ] 
الكاتب رسالة
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: السبت كانون الأول 10, 2011 8:30 ص 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
السلام عليكم











: 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق




لسنوات خلت، تناقلت الأجيال عن الآباء والأجداد نصائح منزلية لتحسين نوعية نوم الإنسان، الذي يعاني من الأرق أو قلة جودة النوم.

ولطالما نصح الأسلاف باتباع خطوات معينة أو تناول أغذية ومشروبات محددة للمساعدة على النوم، إلا أن تطور الطب والأبحاث في عصرنا الحديث أثبت خلو هذه النصائح المنزلية من الصحة، واعتبرها نوعا من الأخطاء الشائعة التي لا تفيد ولا تضر.

ومن هذه النصائح -كما جاءت في الدورية الطبية الأمريكية "إيتينج ويل"- مشاهدة التلفاز قبل النوم: إن الأشعة الاصطناعية الصادرة عن شاشة التلفاز والحاسوب وأجهزة المحمول قد تمنع إفراز هورمون يدعي "ميلاتونين"؛ الذي يحفز على النوم،وتحديدا في الظلام. كما يؤثر الضوء على إيقاع ساعة الإنسان البيولوجية ليخطئ تدريجيا بين ساعات الليل والنهار وبالتالي يربك إيقاع النوم.

التمرين في الليل يبقيك صاحيا: هذه أيضا معلومة خاطئة، إذ إن ممارسة التمارين الرياضية قبل 3 ساعات من النوم لن تمنعك من النوم، ولكنها قد تؤثر على عمق السبات.

الأعشاب الطبيعية: لم تثبت أي من الاختبارات أو الدراسات التأثير المنوّم للأعشاب الطبيعية كالبابونج وغيرها.

تعويض ساعات النوم في أيام العطلات: هذه حقيقة مغلوطة؛ إذ يمكن للجسم أن يعوض النوم الذي فاته لمدة لا تتعدى اليومين،ولكن مع تكرار السهر والنوم المتأخر يصبح من المستحيل تعويض هذه الساعات الناقصة.

اللبن أو الحليب الدافئ: رغم أن الحليب يحتوي على بروتين "تريبتوفان"؛ الذي يساعد على النوم، إلا أن البروتينات الأخرى الموجودة فيه تتنافس للوصول إلى الدماغ، وبالتالي فإن البروتين المنشود الموجود في أطعمة أخرى؛ كالديك الرومي، لا يصل بالنسبة المطلوبة التي تساعد على السبات العميق.

ام بي سي
------------------------
أبعد الله عنكم الأرق وملأ قلوبكم بالطمأنينة  *1

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: السبت كانون الأول 10, 2011 1:58 م 
آرتيني نشيط
آرتيني نشيط
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 24 حزيران 2011
المواضيع: 68
المشاركات: 571
المكان: ســـوريــــــــا - حلــــــــــــــــــب
القسم: حـقـو ق
السنة: الـرابـعـة
الاسم: عميد مقرقعي المـتّة
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: ذكر ::


غير متصل
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تحياتي أختي العزيزة
بعد زمان رجعنا لمواضيعك الحلوة والمميزة,أنا بصراحة أول مرة بسمع انو هالحكي هاد كلو وهالنصائح مغلوطة ومو صحيحة

على كل حال أنا بالنسبة الي عم ارجع من الوظيفة تعبان وباقي عندي شي 500غرام نشاط وحيوية كمان بيروحوا عالدراسة وما علي الا اني حط راسي عالمخدة لحتى صير بسابع نومة
من سياق كلامي لازم تضيفي لموضوعك نصيحة صحيحة تساعد على النوم وهيي(العمل صباحا والدراسة مساءً)

:wink:

تقبلي مروري وتحملي غلاظتي ودمي التقيل أختي العزيزة

*1

_________________
التوقيع صورة


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: السبت كانون الأول 10, 2011 3:41 م 
آرتيني نشيط
آرتيني نشيط
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 08 كانون الأول 2010
المواضيع: 80
المشاركات: 425
المكان: حمص العدية
القسم: اللغة العربية
السنة: الرابعة
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
rehab

بارك الله بك أختي الكريمة
على طرحك ونصائحك القيّمة وزيدي عليها
ما قال الأخ سليمان عمر
العمل صباحاً والدراسة مساءً

_________________
التوقيع لماذا لا يتم اختراع حبوب لمنع الحلم .. كي نتوقف عن الحلم بأحلام لايتسع واقعنا لها ..


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: السبت كانون الأول 10, 2011 9:51 م 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
سليمان عمر,  

أهلاً بك أخي سليمان ومرورك هو المميز دوماً
والله وأنا كمان تفاجئت إنو غلط ولطالما نصحت نفسي وغيري بشرب شي دافي أو لبن قبل النوم .
أو حتى إنو اتنعوس جنب التلفزيون ........ طلع غلط  :?

على كل حال متل ما حكيت التعب اسهل طريق للنوم السريع

الله يعطيك العافية يا رب ويوفقك في عملك ودراستك  *1

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: الأحد كانون الأول 11, 2011 12:55 ص 
آرتيني مؤسس
آرتيني مؤسس
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 01 آذار 2007
المواضيع: 608
المشاركات: 7325
المكان: حمص - دمشق
القسم: اللغة الانكليزية
السنة: دبلوم ترجمة - متخرج
الاسم: أبو آدم
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: ذكر ::


غير متصل
اقتباس:
الأعشاب الطبيعية: لم تثبت أي من الاختبارات أو الدراسات التأثير المنوّم للأعشاب الطبيعية كالبابونج وغيرها.

 *sleep  *sleep  *sleep
صرلي عمر ما بنام غير بعد ما اشرب زهورات
*anger  *anger  *anger  *anger

_________________
التوقيع
صورة
بتمنى تتابعوا صفحتي عالفيس بوك
عنوانها :
( صفوة لتعليم اللغة الإنكليزية و الترجمة )


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: الاثنين كانون الأول 12, 2011 6:34 ص 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
الأماكن,  
أهلاً بالأماكن  :)
شرفتني أختي
وماقاله سليمان ليس من النصائح المغلوطة إنما الصحيحة
لأن المتعب يستسلم للنوم سريعاً
شكراً لك  *1

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: الخميس كانون الأول 15, 2011 1:11 ص 
آرتيني مؤسس
آرتيني مؤسس
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 28 كانون الأول 2007
المواضيع: 66
المشاركات: 1586
القسم: Français
السنة: Magistère
لا يوجد لدي مواضيع بعد



غير متصل
rehab,  
شكرا على الموضوع ونصيحة الاخ سليمان مجربة وصحيحة  :wink:
حبيت أكتر شي صياغة العنوان :mrgreen:
*1

_________________
التوقيع
Chaque âge a ses plaisirs, son esprit et ses moeurs


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: الجمعة كانون الأول 16, 2011 1:12 ص 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
Safwat,  
أهلاً أخي صفوة
لا تزعل ولا شي .. الزهورات حلوة والها فوائد كتيرة يعني مو خسارة
بس بعتقد انو الإنسان لما بيتعود على شغلة وهو مقتنع بصحتها بيستفيد منها وبتأثر فيه .

انا كمان  بنام بعد ما كون متصفحة النت كتير وأصلاً بقول بدي اتصفح شوي منشان اتنعوس ؟؟؟؟
مع انو طلع غلط كمان  :?  كونوا التلفزيون والحاسب والمحمول ووووو  بيصدر عنون أشعة بتمنع النوم ... *ممم

شرفتني أخي وخليك عم تشرب زهورات قبل النوم  :)  *1

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: خمس نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق
مرسل: الجمعة كانون الأول 16, 2011 1:14 ص 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
Maya,  
أهلاً مايا
شرفتي حبيبتي وأكيد نصيحة سليمان صحيحة ومجربة  :wink:
وبالنسبة للعنوان بيتشكرك لإنو عجبك  :roll:
*1

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
منتدى مغلق هذا الموضوع مغلق ، لا تستطيع تعديله أو إضافة الردود عليه  [ 9 مشاركة ] 

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين [ DST ]


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـ ©2012Art-En.com . تصميم بواسطة Art-En . راسلنا . سياسة الخصوصية . قوانين المنتدى
Powered by phpBB© . Translated by phpBBArabia