أهلا بك زائرنا الكريم في منتديات آرتين لتعليم اللغات (^_^)
اليوم هو الخميس آذار 28, 2024 7:38 م
اسم المستخدم : الدخول تلقائياً
كلمة المرور :  
لوحة الإعلانات الإدارية

عذراً أخوتي .. تم إيقاف تسجيل الأعضاء الجدد في آرتين حتى إشعار آخر


آخر المشاركات

  ... آرتين ...   » لابدّ أن أستأذن الوطن .... نزار قباني *  .:. آخر رد: محمدابو حمود  .:.  الردود: 4   ... آرتين ...   » لا يصلح العطار ما افسدة الدهر  .:. آخر رد: محمد الربيعي  .:.  الردود: 2   ... آرتين ...   » مناقشة كتاب"Translation with Reference to English & Arabic"  .:. آخر رد: Jordan  .:.  الردود: 124   ... آرتين ...   » المعرب و الدخيل و المولد ... تتمة  .:. آخر رد: aaahhhmad  .:.  الردود: 6   ... آرتين ...   » تحميل ملف  .:. آخر رد: مصطفى العلي  .:.  الردود: 0   ... آرتين ...   » The Best Short Stories of J.G. bialard The Terminal Beach  .:. آخر رد: المرعاش  .:.  الردود: 0   ... آرتين ...   » هام للطلاب الي بيواجهوا صعوبه بمادة الصوتيا  .:. آخر رد: bassam93  .:.  الردود: 16   ... آرتين ...   » مساعدة مشروع تخرج عن تراجيديات شكسبير  .:. آخر رد: ahmadaway  .:.  الردود: 0   ... آرتين ...   » نتائج سنوات 2009 2010 2011  .:. آخر رد: أبو عمر  .:.  الردود: 0   ... آرتين ...   » نتائج سنوات 2009 2010 2011  .:. آخر رد: أبو عمر  .:.  الردود: 0

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين [ DST ]




منتدى مغلق هذا الموضوع مغلق ، لا تستطيع تعديله أو إضافة الردود عليه  [ 19 مشاركة ]  الانتقال إلى صفحة 1, 2  التالي
الكاتب رسالة
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: الجمعة آب 05, 2011 4:36 م 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
نصائح ذهبية لتفادي العطش  وقت الصيام


صورة


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التاليةالتى يوضحها لنا الدكتور وائل ابو جبل عضو الجمعية الدولية لمكافحة التبغ ومستشار الطب العام:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .

- إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

- تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم.

- تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.
----------------------------
صياماً مقبولاً وإفطاراً شهياً.   *1

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: الجمعة آب 05, 2011 5:55 م 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 18 شباط 2011
المواضيع: 91
المشاركات: 1010
المكان: حلب
القسم: لغة الحياة
السنة: متخرج
الاسم: موسى الموسى
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: ذكر ::


غير متصل
rehab,  

شكراً الك أختي رحاب على هالمعلومات المفيدة *1
وأنا بالنسبة الي والحمد لله ما عم أعطش أبداً  *sla
لأني عم حاول قدر المستطاع اني ما آكل أي شي بيعطش :shock:
يعني وجبات السحور الخفيفة كتير مفيدة أسمحيلي ضيفا:
جــــبــــس *sla
بــطـــيــــخ *sla
لـــــبــــــن *sla  *ممم
ديرو بالكن تاكلو جبنة لأني بتموّت من العطش :cry:
وطبعاً عالسحور التمر الهندي بيفيد كتير وبساعد على مقاومة العطش
لمدة طويلة.
شكراً مرة تانية أختي رحاب *1
وصياماً مقبولاً وإفطاراً شهياً.


_________________
التوقيع سَيَبكي الزَمانُ عَلى صَدّري لا مُحالا ............فَما بَعّد صَبري إلا وعودُ الرِجالا

صورة
هي الدُنيا تبكي إن خلت وتخلو إن بكت



أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: الجمعة آب 05, 2011 10:55 م 
آرتيني نشيط
آرتيني نشيط
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 28 تموز 2011
المواضيع: 8
المشاركات: 234
القسم: اللغة الانكليزية
السنة: الثالثة
الاسم: 4elz6y
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: ذكر ::


غير متصل
مشكورة اخت رحاب عالمعلومات المفيدة
عنجد أحيانا كنت اشعر بالعطش وطلع السبب من الأطعمة وهلأ رح حاول اتجنب هيدي الأطعمة
مشكورة رحاب مرة تانية *1  *1  :D  :D


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: السبت آب 06, 2011 8:33 م 
آرتيني مشارك
آرتيني مشارك
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 31 كانون الثاني 2010
المواضيع: 15
المشاركات: 159
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: ذكر ::


غير متصل
شكرا الك أخت رحاب .راح أعمل هيك بركي بيخف الاحساس بالعطش

_________________
التوقيع إلى المتراس خذني أيها الآسي           إلى أهلي وأحبابي وجلاسي
كؤوس الغربة انقطعت على عطشي     ولم تعد لترويني سوى كاسي


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: السبت آب 06, 2011 8:58 م 
آرتيني نشيط
آرتيني نشيط
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 24 حزيران 2011
المواضيع: 68
المشاركات: 571
المكان: ســـوريــــــــا - حلــــــــــــــــــب
القسم: حـقـو ق
السنة: الـرابـعـة
الاسم: عميد مقرقعي المـتّة
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: ذكر ::


غير متصل
مشكورة أختي العزيزة رحاب عالمعلومات والنصايح
*ورود  *ورود
بالنسبة الي وجبتي عالسحور كم حبة تمر وبس منشان هيك الحمدلله ما عم أعطش

:wink:
والحمدوالشكرلله الذي يعيننا على الصيام

*1  *1  *1

_________________
التوقيع صورة


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: السبت آب 06, 2011 8:58 م 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
موسى محمد موسى,  
شكراً إلك على الإضافة أخي موسى
مبارح اشتريت جبنة وتذكرتك مباشرة إنك قلت لا تأكلوا جبنة  :)
بس بصراحة كنت مشتهيتها وأكلت شوي صغيرة  :oops:  لأن خفت اعطش

لكن بشكل عام أنا بدير بالي تمام على هيك مواضيع
شكراً إلك كتير والله يبارك فيك  *1

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: السبت آب 06, 2011 9:02 م 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
Mohammad-Marouf,   *1
أهلا وسهلا فيك نورت أخي
أكيد الأكل إلو دور بكل شي ولازم ندير بالنا تمام
الله يكون معك

مرهف دامرجي,   *1
أهلا وسهلا فيك أخ مرهف
شرفتنا وإن شاء الله بشوية اهتمام بالأكل بيخف العطش
الله يكون معك


_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: السبت آب 06, 2011 9:05 م 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 07 تشرين الأول 2009
المواضيع: 69
المشاركات: 843
المكان: k.s.a
القسم: English
السنة: Any year
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
سليمان231,  
هلا بيك أخي سليمان نورتني

التمر رائع أكيد فيه الفيتامينات والمعادن
بس ما غلط  معو شي كاسة حليب وحبتين فواكه
وخصوصاً إذا الواحد عندو شغل أو دراسة


على كل الله يقويك ويبارك بيك  *ورود

_________________
التوقيع
"أي علم هذا الذي لم يستطع حتى الآن أن يضع أصوات من نحب في أقراص ، أو زجاجة دواء نتناولها سرًّا ، عندما نصاب بوعكة عاطفية بدون أن يدري صاحبها كم نحن نحتاجه"


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: الأحد آب 07, 2011 1:57 ص 
آرتيني فعّال
آرتيني فعّال
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 04 شباط 2009
المواضيع: 77
المشاركات: 856
المكان: حماة _خارج الوطن
القسم: لايوجد
السنة: :)
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: أنثى ::


غير متصل
موضوع حلو كتير بهالايام و كلنا بحاجة لنقلل من العطش
و الجبس كتييير مفيد عالسحور
لأن ما بينطرح متل المي و بيقعد فترات طويلة بالجسم


*1 مـــــــثـــــبـت *1

_________________
التوقيع
صورة


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
  • عنوان المشاركة: نصائح ذهبية لتفادي العطش وقت الصيام
مرسل: الأحد آب 07, 2011 1:02 م 
آرتيني مشارك
آرتيني مشارك
صورة العضو الشخصية
اشترك في: 10 أيلول 2010
المواضيع: 34
المشاركات: 176
القسم: لغة انكليزية
السنة: 3
الاسم: ابراهيم شما
لا يوجد لدي مواضيع بعد

:: ذكر ::


غير متصل
شكرااااا كتير------ *1  فعلا موضوع كتير مهم------ مباااااركة طاعتكن جميع والله يتقبل

_________________
التوقيع
ماشي بنور الله


أعلى .:. أسفل
 يشاهد الملف الشخصي  
 
منتدى مغلق هذا الموضوع مغلق ، لا تستطيع تعديله أو إضافة الردود عليه  [ 19 مشاركة ]  الانتقال إلى صفحة 1, 2  التالي

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين [ DST ]


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
cron

جميع الحقوق محفوظة لـ ©2012Art-En.com . تصميم بواسطة Art-En . راسلنا . سياسة الخصوصية . قوانين المنتدى
Powered by phpBB© . Translated by phpBBArabia